Депрессия — это не про плохое настроение. Это момент, когда человек близок к тому, чтобы поставить «точку». Это серьезная проблема, о которой многие не любят распространяться. Но если не говорить об этом, то решение найти гораздо сложнее. «Сильные Новости» нашли гомельчан, которые едва не переступили черту. Кто-то стоял на краю крыши, кто-то висел в петле. Одного к этому подтолкнула смерть близкого человека, второго — измена, третьего — непонимание и издевательства со стороны… Но все они нашли выход.
«Я несколько раз поднималась на крышу. Долго сидела, свесив ноги»
Полина страдает заиканием с самого детства. Специалисты пытались исправить ситуацию, но ничего не получалось. А когда она пошла в школу, то жизнь превратилась в настоящий кошмар.
«Я до сих пор не могу понять, почему дети бывают настолько жестоки. Надо мной не просто смеялись, это я бы не так остро восприняла. Надо мной издевались. Меня били, плевались, рвали тетрадки, разрисовывали учебники и дневник. Я молчу про такие мелочи, как обидные прозвища или оскорбительные шутки. Однажды, меня довели прямо во время урока. Я подумала про себя: „Да пошло оно все“. И в слезах ушла», — вспоминает Полина.
Ей пришлось сменить несколько школ, но везде ситуация была ровно такой же. По словам Полины, практически всегда, находясь в школе, ей приходилось молчать, чтобы вновь не «нарваться» на издевательства. Педагоги, конечно, по возможности реагировали, но зачастую это происходило вдали от их глаз.
Со временем Полину стали посещать мысли о суициде. Безусловно, ее поддерживали родители и близкие, но в переходном возрасте и в отношениях с ними бывает не все гладко.
«Я понимала, что так жить дальше я не хочу. Поначалу я гнала прочь такие мысли, что с каждым разом мне становилось все сложнее. Я даже представляла, как это должно произойти. Выбор пал на крышу. Просто хотелось, чтобы это произошло быстро. Я несколько раз поднималась туда, долго сидела, свесив ноги, и, поверьте, очень сложно было встать и уйти оттуда. Однажды я поняла, что готова решиться, обвела дату в календаре. Единственное, за что было обидно — за родителей. Только они меня держали на этом свете», — вспоминает Полина.
Эта истории уже идет второй десяток. Полина закончила школу, отучилась на повара, работает по специальности в одном из крупных заведений Гомеля. Что ее заставило выбросить тот календарь с обведенной датой и жить дальше? Самый простой визит школьного психолога, который одному ребенку уделил чуть больше внимания, чем остальным.
«Смерть казалась единственным выходом»
Виталию чуть за 30, он живет вполне обычной жизнью — дом, работа, отношения, встречи с друзьями, летом — на отдых. Но был в его жизни один момент, когда благодаря случайности его смогли достать из петли.
«Я рос вполне обычным пацаном в полной и обеспеченной семье. У родителей я был единственным сыном, поэтому ни в чем никогда не нуждался. Я увлекался спортом, много читал, меня не травили в школе. Такому детству, как у меня, можно было только позавидовать. Отслужил в армии, где тоже был на хорошем счету, пошел учиться и работать. Короче говоря, жизнь только начиналась», — вспоминает Виталий.
В какой-то момент ему повстречалась девушка, с которой у него «закрутились» вполне серьезные отношения. По словам парня, все было по-классике: знакомство, конфетно-букетный период, разговоры до раннего утра по телефону, совместные прогулки, подарки, а главное — дальнейшие планы. Шло время, и пара решила начать жить вместе.
«Со временем я понял, что у меня чувства к этому человеку, я бы хотел создать с ней семью. Не скажу, что дело двигалось к свадьбе, но такие мысли посещали все чаще и чаще. Я уже стал собирать деньги на кольцо… Я был полностью уверен в своем выборе, да и она разделяла мои мысли. Я не сомневался, что мы любим друг друга», — рассказал Виталий.
Все изменилось в тот момент, когда будущей избраннице нашего героя необходимо было уехать на пару недель из города, это касалось рабочих вопросов. С этого момента и начинается вся жуть истории.
«Я узнал об измене…Нужно отдать должное — она призналась в этом сама. Мне сложно сказать, что ей двигало, а я и не спрашивал. Это уже произошло, а причины меня интересовали мало. Какое-то время я был в ступоре и вообще не понимал, что происходит. Это даже немного пугало. Я — крепкий парень, прошел армию, но как же легко взять и растоптать человека», — рассказал Виталий.
По словам Виталия, какое-то время пережить это потрясение помогал алкоголь. Но, как известно, «зеленый змей» не доводит до добра, и ситуация стала только усугубляться.
«Пил я более полугода „не просыхая“. Я потерял работу, разругался с родителями, от меня отворачивались друзья. Я попадал в милицию, дрался непонятно с кем, за это время я полностью утратил человеческий облик. Знаете, в какой-то момент я начал понимать, что при таком образе жизни скоро умру. Мне было плохо физически, морально, я потерял всякое желание жить дальше, хотелось одного — поскорее. Смерть мне казалась единственным выходом», — рассказал Виталий.
Суицидальные мысли чаще всего его посещали именно тогда, когда он был изрядно пьян. Парень ни с кем не делился, что у него происходит на душе, стал довольно замкнутым, отчасти, это едва и не привело к трагедии.
«Я тогда арендовал жилье с одним моим приятелем. Не скажу, что я планировал сделать это именно тогда и таким образом. Наверное, все же меня подтолкнул алкоголь, которым я пропитался с ног до головы. Я дождался, когда мой сосед уйдет на работу, накинул веревку на турник, который был в нашей квартире, записку не оставлял, у меня настолько дрожали руки, что я физически не мог что-то написать. Меня спасло только то, что мой приятель забыл что-то дома и ему пришлось вернуться. Он меня и вытащил», — вспоминает Виталий.
С той поры прошло уже более пяти лет, и об этом случае практически никто не знает. Почему же Виталий решил рассказать об этом сейчас?
«Говорю, как человек, который был в петле. Это — не выход. Знаете, после того случая у меня появилось стойкое желание жить. И хорошо, что рядом, пусть и случайно, оказался человек, который буквально из этой самой петли меня и вытащил. Всего один человек оказался рядом в нужный момент, это меня и спасло», — вспоминает Виталий.
«Сперва проблемы в семье, потом — мысли о суициде…»
Сегодня Ангелине 31 год. По ее словам, депрессию впервые ей диагностировали двенадцать лет назад, а психологические проблемы начались ещё раньше.
«Эмоциональные проблемы у меня началась лет с шестнадцати на фоне не очень хороших отношений с семьёй. Постоянный стресс, которому не было выхода, накапливался и в итоге вылился в целый ком того, что впоследствии оказалось симптомами депрессии. Плохое настроение, апатия, слабость, бессонница. Позже я начала чувствовать депрессию физически: она проявлялась болью в сердце, хотя все обследования показывали, что я абсолютно здорова. Самым трудным была проблема с коммуникацией. Мне было очень тяжело общаться с людьми, а отсутствие друзей и какой-либо поддержки ещё больше усугубляло ситуацию. Точкой во всём этом стали навязчивые суицидальные мысли», — рассказывает гомельчанка.
Девушка говорит, что именно мысли о суициде подтолкнули её обратиться за помощью к специалисту. Кроме того, в окружении Ангелины случилась трагедия, которая стала толчком для похода к врачу.
«Переломным моментом стала смерть знакомого парня. Это произошло совершенно неожиданно, без каких-либо видимых причин. Человек на людях постоянно был жизнерадостным, весёлым шутником, у которого якобы нет никаких проблем. Незадолго до смерти он обмолвился, что у него депрессия, а спустя несколько недель он совершил непоправимое. В такие моменты о многом задумываешься. Тогда я подумала о том, что если ничего не сделаю со своей депрессией, то меня может ждать такой же итог. Спустя некоторое время после начала лечения поняла, насколько всё было плохо. Сейчас могу с уверенностью сказать: если чувствуешь, что с тобой что-то не так, то игнорировать это нельзя», — рассказывает девушка.
По словам Ангелины, получить психологическую помощь в Гомеле легко. Она обратилась в психо-неврологический диспансер. Там прийти на консультацию к психотерапевту можно в том числе анонимно.
«Было очень страшно. Всё-таки в нашем обществе существует стереотип, что если ты обратился к психотерапевту, то ты какой-то ненормальный, тебя ставят на учёт и чуть ли не клеймят на всю оставшуюся жизнь. На самом деле всё не так страшно. Выглядит это как приём у терапевта в поликлинике. Я рассказала о своих проблемах, мне назначили антидепрессанты. Первые недели полторы было тяжело, шло привыкание к препарату. Потом начинаются первые физиологические изменения: нормализуется сон, питание, уходит „дёрганность“ и тревожность», — рассказывает девушка.
Гомельчанка уверяет, что никаких побочных эффектов от приёма антидепрессантов не было. По её словам, лечение помогло убрать только все негативные моменты.
«Большинство людей не понимают, что депрессия — это болезнь. Особенно старшее поколение. Они говорили, что в их время никаких депрессий не было, потому что никто не занимался ерундой. Эти стереотипы ещё больше накаляют. Осуждение ни к чему хорошему не приводит», — говорит Ангелина.
Девушка считает, что самое главное для человека, больного депрессией, не пытаться убедить себя в отсутствии проблемы и найти хорошего специалиста, который поможет выздороветь.
«Когда выздоравливаешь, появляется радость к жизни, хочется строить планы на будущее, добиваться поставленных целей. Начинаешь видеть то, что происходит вокруг. Во время депрессии всё кажется не важным: с кем общаешься, как выглядишь, есть ли ремонт в квартире и так далее. С выздоровлением чувствуешь кайф от учёбы, работы, отношений. Нужно было просто найти грамотного специалиста», — рассказала гомельчанка.
«Признать свои проблемы не просто тяжело, а стыдно»
Андрею 35 лет. Он потерял близкого человека, и тут пришла депрессия. Болезнь развивалась постепенно и медленно.
«Сначала кажется, что плохие времена вот-вот пройдут, скоро всё наладится. Потом убеждаешь себя, что не можешь нормально функционировать из-за лени и отсутствия мотивации. В какой-то момент приходит осознание, что тебе плохо, с тобой не всё в порядке. Только тогда начинаешь искать причину и обращаться за помощью», — рассказывает гомельчанин.
По словам Андрея, из-за депрессии он столкнулся с осуждением со стороны окружающих. Это повлияло на то, что мужчина не спешил обращаться за помощью к специалисту.
«По мнению многих людей, у мужчины не может быть депрессии. Нам с детства говорят: ты же мужик — терпи. Поэтому для большинства признать свои проблемы не просто тяжело, а стыдно. Из-за этого люди годами терпят, некоторые пытаются вылечиться алкоголем. Я сам проходил через это и знаю тех, кто живет по такому принципу», — рассказывает гомельчанин.
Мужчина признаётся, что какого-то переломного момента, после которого он обратился к врачу, не было. По его словам, за помощью ему посоветовал обратиться знакомый.
«У меня диагностировали депрессию. Выписали антидепрессанты, начал проходить терапию. Она действительно работает и помогает справиться с тем, с чем, казалось бы, справиться невозможно. Сейчас я чувствую себя хорошо, нет желания напиться и забыться. Радуюсь жизни и надеюсь, что больше никогда не упаду в депрессию», — рассказал гомельчанин.
Что советуют специалисты?
За комментарием «Сильные Новости» обратились к клиническому психологу из Гомеля Михаилу Сквире.
Очень важно не путать формулировки, ведь часто в обиходе под депрессией понимается совершенное иное. Данным термином могут называть сильную усталость, переутомление, эмоциональное выгорание, да и просто плохое настроение. Поэтому важно понимать, какой смысл мы вкладываем в слово депрессия. Если мы говорим о глубокой, клинической депрессии, то под этим словом мы понимаем состояние, характеризующееся такими проявлениями, как пониженное настроение, замедленное мышление, двигательная заторможенность, нарушение сна, аппетита, снижение либидо. Характерен также пессимистический взгляд на настоящее и будущее.
В таком состоянии обязательно требуется правильная поддержка со стороны близких. Человека нельзя ругать, требовать от него активности и эмоциональности. Важно понимать, что в подобном состоянии человек винит себя за беспомощность, а «наезды» со стороны близких людей могут только усугубить проблему. Следует всячески поддерживать человека, позволить ему «ничего не делать» и дать понять, что в этом нет ничего страшного.
В подобном состоянии стоит обратиться к психотерапевту или психиатру за медицинской помощью. Если речь идет о том, что человек высказывает суицидальные намерения или в прошлом были попытки суицида, то обращение к врачу ОБЯЗАТЕЛЬНО.
И тут важно знать! Человек не обязательно может напрямую высказывать намерения суицидального характера, признаки подобных намерений бывают скрытыми.
Например:
• рассуждения на тему бессмысленности жизни,
• разговоры и специфический юмор на тему смерти и самоубийства,
• прощание с близкими, друзьями, разговоры о том, что кому сказать (передать) на случай смерти,
• раздаривание личных вещей,
• публикация в сети депрессивных статусов,
• удаление аккаунтов в социальных сетях.
Если человек начинает резко менять привычный образ жизни и поведения, это маркер того, что близким людям следует присмотреться к своему родному человеку, поговорить с ним, предложить помощь. Важно помнить — острый период обязательно пройдет, появятся силы, чтобы справиться с любой ситуацией.
