На календаре сентябрь, а это значит, что в рядах первокурсников пополнение. Эйфория от поступления прошла, и иногородние студенты сталкиваются с тяжелой реальностью – они одни в незнакомом городе, должны решать проблемы, распоряжаться финансами, да и вообще полностью отвечать за свою жизнь. Многих накрывает хандра, они уже готовы забрать документы и вернуться в родные края. Но торопиться не стоит. «Сильные Новости» поговорили с психологом и выяснили, как облегчить процесс адаптации на новом месте.
Крик студенческой души
Нашу собеседницу зовут Анна, она студентка первого курса МГЛУ. Девушка приехала на учебу из Мозыря, живет в общежитии с двумя старшекурсницами. Пока отношения с соседками не складываются, а среди одногруппников Анна тоже друзьями не обзавелась.
«Я всегда мечтала поступить в Минск, два года готовилась к экзаменам, другие города в качестве места учебы вообще не рассматривала. Думала, что, когда приеду, с первых дней попаду в студенческую тусовку, как это показывают в фильмах – будет учеба, посиделки с друзьями, прогулки по городу. Но по факту я осталась совсем одна в Минске», – делится девушка.
По словам Анны, в столицу впервые приехала, когда подавала документы вместе с родителями. С ними она надолго никогда не расставалась: уезжала в летние лагеря на несколько недель и один раз на неделю на спортивные соревнования. Себя она называет «домашней»: очень любит позависать дома, поваляться на диване за просмотром сериалов или программ.
«Самым сложным был момент, когда родители садились в машину, чтобы возвращаться домой, а я оставалась в общежитии. Я им махала рукой, улыбалась, делала вид, что все замечательно, а на деле хотелось рыдать, бежать за машиной и ехать с ними обратно в Мозырь. В первые дни мне казалось, что я в этом мире осталась совсем одна. Мы с мамой регулярно созваниваемся, по несколько раз в день. Она меня подбадривает, но пока это слабо получается», – рассказывает Анна.
Еще один момент, из-за которого студентка переживает, – соседки по общежитию. Ее заселили в комнату к двум второкурсницам, девушки не очень-то желают водить тесную дружбу. По словам Анны, у них уже есть друзья и подружки, вечером они уходят гулять или идут в соседние комнаты, а она остается в одиночестве.
«Я читаю, смотрю сериалы в ноутбуке, но друзей все равно не хватает. Все мои подруги из школы поступили в Гомель, поэтому с ними мы поддерживаем связь по телефону», – делится студентка.
Она надеется, что дальше начнется более серьезная учеба, она с головой погрузится в изучение языков. Но пока девушку накрывает грусть и одиночество.
Советы психолога
По словам психолога Ольги Лопахиной, полностью избежать стресса от переезда не удастся. Как бы мы не храбрились и не готовились, уезжать из родного гнездышка всегда до слез больно. Но сделать так, чтобы момент адаптации на новом месте прошел менее безболезненно, можно. И вот несколько советов.
«Репетируй» взрослую жизнь
Если точно знаешь, что поступаешь в другой город и переезд неизбежен, ты можешь «прорепетировать» самостоятельную жизнь. Начни готовить самостоятельно, свои вещи не кидай в общую корзину для грязного белья, а стирай отдельно, вручную или с помощью машинки. Если нет такого опыта, то сходи в поликлинику (обычно при поступлении требуется медосмотр), посмотри, например, как заказываются талоны. Пока рядом родители и есть кому задавать вопросы – пользуйтесь этим. В самостоятельной жизни это очень пригодится.
Ищи плюсы в одиночестве
Все мы разные по темпераменту: некоторые заводят друзей быстро и непринужденно, а кому-то, чтобы подпустить к себе человека, нужно много времени. Если не вышло через неделю обзавестись кучей друзей и знакомств – не расстраивайся. Одиночество может оказаться ресурсным временем, когда студент может обратить внимание на себя, определиться с приоритетами и тем, куда ему двигаться дальше.
Гуляй и развивайся
С новыми друзьями или без заранее продумай свой досуг. Обычно в первые месяцы учебы студентов не сильно нагружают: идут лекционные недели, для ребят проводят ознакомительные экскурсии, устраивают концерты. Составь карту достопримечательностей – музеев, выставок, может кофеен с вкусными и необычными десертами, куда хочешь сходить. В университете также, уверена, есть кружки, секции, КВН, студсоюз, волонтерство. Знакомься, общайся, проявляй инициативу.
Позвони родителям
Для родителей этот период тоже стрессовый. К счастью, современные технологии позволяют общаться и «голосом», и по видеосвязи. Если нужно выговориться, поделиться переживаниями, обсудить прожитый день – позвони родителям. Для них твой звонок тоже важен.
Общайся через мессенджеры
Сейчас у каждого общежития создана своя группа/беседа/страничка в мессенджере. Вступай и общайся. Возможно, ты сможешь кому-то помочь: одолжишь иголку с ниткой, поделишься картофелем для супа или дашь почитать интересную книгу. В следующий раз помогут тебе, и так вполне могут завязаться дружеские отношения.
Включай мозги
Нам на пути попадаются разные люди, и очень важно в поиске друзей не нарваться на «плохую компанию». Когда подростки не находят единомышленников, они ищут поддержки хоть в ком-то. Или еще один вариант, если, например, в общежитии селят с ребятами постарше и не хочется выглядеть «малолеткой» или «трусом». Не пускайся в пучину самостоятельной жизни с головой. Правильно расставляй приоритеты: если поступил, значит, хочешь получать профессию, учиться и развиваться. Помни, все эти «слабо», «а давай» – это провокации, которые ни к чему хорошему не приведут. Каждая зависимость начинается с фразы «от одного раза ничего не будет».
Самое главное – помни, что через этот сложный период проходишь не ты один, а тысячи студентов, которые переехали учиться в другой город. Все быстро пройдет, ты обязательно обзаведешься друзьями, познакомишься с преподавателями, изучишь город и будешь чувствовать себя, как рыба в воде.
